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夏天防猝死 适度运动注意心脏检查
2022-11-24

夏季浑汗如雨,不少人还在坚持运动,小编在这里提醒大家一定要注意相关事项,适当减少户外运动量。猝死,按照世界卫生组织的定义是指,平时身体健康或貌似健康的人,因自然疾病而突然死亡。临床将猝死分为心源性猝死和非心源性猝死,心源性猝死最常见,约占75%。

什么是心源性猝死

心源性猝死是指由于各种心脏原因引起的自然死亡,发病突然、进展迅速,死亡发生在症状出现后1小时内。患者发生猝死事件前可以有心脏疾病表现,但猝死的发生具有无法预测的特点。相当数量的心脏病患者可能会以猝死作为首发表现。

有些人血压不稳,夏天血压波动尤其大;进行户外活动时,因为活动量过大,体内代谢加快,导致心脏负荷加大等,都是造成夏季心源性猝死高发的重要原因。

医生特别提醒人们,炎热天气下进行剧烈运动后,不要马上喝冷饮、吹空调或洗冷水澡等。

突然的冷刺激可引起人体外周血管收缩,造成血压一过性突然升高,甚至冠状性动脉一过性痉挛,斑块破裂,形成血栓,可能造成恶性心律失常而引发心源性猝死。

猝死高发人群

1、有高血压、糖尿病、冠心病者,特别是血压、血糖控制不佳者。

2、各种心肌病患者,如肥厚性心肌病、扩张性心肌病。

3、先天性心脏病,如法洛氏四联症、主动脉狭窄等。

4、竞技运动员。

5、有各种心律失常者,如brugada综合征、短QT综合征等。

6、长期熬夜、精神压力大、有酗烟酗酒不良嗜好者。

如何预防猝死?

坚持锻炼身体

长期坚持锻炼身体能有效的提高身体素质,降低心脑血管疾病突发的概率。锻炼的时间最好在下午5点前后或者晚饭后的2-3小时,不过也不能过度锻炼,适当锻炼就行。

不要过度疲劳

工作固然重要,但是活着是前提,很多猝死的例子都是过度劳累所致,保持情绪的稳定和心情舒畅也是非常重要的。

夏天防猝死,就要注意心脏检查

1.超声心动图:超声检查可以了解人体左、右心房有没有变大、变小,心脏瓣膜有没有缺损。

2.心电图:心跳突然变太慢、太快或时慢时快,最快速准确的检查就是做心电图。严重心律失常患者,还可以佩戴24小时动态心电图(Holter检查),有助详细了解心脏的电生理变化。

3.冠状动脉造影:冠状动脉负责给心脏输送营养,如果它出了问题,就会发生冠心病、心肌梗死等。而冠状动脉造影检查可以直观地看到冠状动脉血管的情况。

不要精神过度紧张

因为精神紧张会引起血压升高,加重心脏的负担,出现心律失常,如果是老人,情绪激动很容易引起心肌梗塞,脑梗塞,脑出血等,非常危险。